不是某件事让你痛苦，让你痛苦的是你对这件事的想法。

当我们深信不疑的想法与真实发生的事件起了争辩时，我们才会受苦。即你“想要发生的事”跟“实际发生的事”相互冲突。

只要留意一下，你就会注意到心里整天浮现的念头不外乎：“人们应该更正义些”、“同事应该更和善些”、“公司福利应该更好些”、“小孩子应该听话”、“我的邻居应该好好注意卫生”、“银行里排的队伍应该移动得快一点”、“我的先生（或太太）应该同意我”、“我应该更瘦（或更漂亮，或更成功）”。

这些应该如何如何的想法都与眼前的事实不符，你若觉得这说法令人沮丧，没错，因为我们感受到的压力，全是自己跟事实“争辩”造成的。

有些人常对我说：“停止与事实争论，只是去接受事实，我将会变得消极被动，甚至失去行动的欲望。”我反问他们：“你真的以为那是真的吗？哪一个让你更有行动力呢？是‘我希望我没有失业’或是‘我失业了，但现在我能做什么？’”

你认为不该发生的事“应该”发生了。它应该发生，是因为它的确发生了，世上已无任何想法能改变得了它。这不表示需要你宽恕它，或赞同它，只意味着你只能看着事件的真相，既不抗拒，也不会因为内心挣扎而迷失方向。没有人希望他的小孩生病，也没有人愿意发生车祸，但是，一旦发生了这些事情，在脑子里不断跟它们争辩又有何用？然而，我们明知不该如此，却乐此不疲，只因为我们不知道如何切断它。

我是事实真相的热爱者，并非因为我是灵修人士，而是因为每当我与事实发生争辩，受伤的一定是我。其实，眼前的真相往往并没有你感觉得那么糟。只要我们停止与事实对抗，自然就会很有行动力和智慧，而且无所畏惧。

我们对是事情总有很多疑问，其实这个时候你不需要问别人，只要你确定，你真正想知道的是事实，而不是你想听到的和你喜欢听到的答案。如果你确定，你只需静下心来，真诚地询问你的心，静静的等待，答案会自动浮现。

其实，心知道一切。你真的可以试个一两次，来证明我说的，并非虚假。

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