佛法并不认为人是由猿人进化来的 有人问我佛教对人是从哪里来的这个问题怎么认识？在佛教看来
2019-11-15
佛家坐禅方法
佛教中佛家坐禅的方法：调身法；调息法；调心法。
一、调身法
1、坐法：结跏趺坐
吉祥坐：右足架于左腿上再以左足架于右腿上。
金刚坐：左足架于右腿上再以右足架于左腿上。
半跏趺坐：右足置于左腿下，左足架于右腿上。
交足坐：左右二足随意交叉平放。
椅子坐：整正坐于椅上，两足自然垂直。
日本坐：两膝长跪、两足向后伸直足尖相叠，腰干伸直，坐于两足跟上。
2、手式：二掌向上左掌置于右掌上，二拇指轻轻相接，中间成圆形。
3、身姿：左右摇动数次，以确定坐姿的平稳，背脊骨伸直颚向内收。
4、视线
闭目－精神饱满时。
注视正前方一公尺处或壁之一点－略感昏沉时。
闭目及注视交替使用。
二、调息法
坐下后作数次深呼吸，最后一次吸入丹田（下腹部），便恢复平常呼吸。
三、调心法
数息观，调息后即由一至十，反覆地默数呼吸。a 出息观；b 入息观。
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